Notifica d'ammonimento per violenza domestica

Salve, ho ricevuto dal questore un ammonimento xkè la mia compagna è andata in pronto soccorso per certificare una violenza fisica e in più ha fatto delle dichiarazioni per la quale il questore secondo la legge mi ha fatto notificare l'ammonimento.
La stessa non voleva che accadesse tutto ciò e dice di essere pentita di ciò che avvenuto...
Io non mi vedo in quello che è stato scritto e non sono una persona violenta, in questo modo sono continuamente sotto scacco dalla mia compagna, minacciando cose, forte dell'ammonimento.
Io vorrei fare ricorso in prefettura o valutare con un esperto come posso tutelare la mia persona.
Grazie